– Galletas maíz horneado Salmas o Sanissimas, Tostadas de arroz soplado (Susanita o Taeq)
– Mantequilla maní; Wake UP, Tosh o Taeq, Mantequilla de almendras (Busca que el único ingrediente sea el fruto seco y sin azúcares añadidos)
– Crema de dátiles, avellana y cacao: Taeq
– Aceite en aerosol Gourmet Control o PAM, Se puede conseguir el aceite de oliva que prefieras y envasarlo en un atomizador para dosificar su uso.
– Mantequilla ghee, se recomienda usar en poca cantidad (Sin olvidar que es una fuente alta en grasa), es ideal para cocinar y brindarle sabor a las recetas en casa.
– Arepas multicereal y pan integral marca Motovida
– Pan de Sagu de Mauka (Libres de gluten)
– Alimentos Dushi, panes sin lacteos y libres de gluten
– Panes integrales y de masa madre; Fit garden. Altos en proteina
– Gelatina light, cero azúcar; konfyt, royal light, gel´hada light.
– Mermeladas sin azúcar, Lo ideal sería hacer una preparación casera.
– Stevia en gotas: Lo recomiendo como principal endulzante en la mesa, con un par de gotas es suficiente para endulzar cualquier bebida.
– Yogurt griego y productos lacteos: Zorba (solo natural verde con blanco), Taeq Natural, San Martín (de esta marca especialmente los quesos y las presentaciones de kefir y griego para untar) Si encuentras alguna otra marca, revisa siempre que no tenga azúcar añadida. (Etiqueta < 3 gr azúcar)
– Bebidas vegetales (soya, almendras, arroz, quinoa, avena); Silk, almendrola, Taeq, member’s selection. **Revisar la tabla nutricional, deben aportar únicamente entre 25 y 30 kCal por porción y sin azúcar añadida.
**Si te te gusta el chocolate tanto como a mi, te dejo estas recomendaciones, intenta consumirlo máximo 2 veces a la semana
– Chocolate amargo; the bar of the gods, Lok sin azúcar o endulzado con stevia.
– Brownie de aguacate, @sinremordimiento_ los puedes buscar en Instagram, personalmente me encanta, son con chocolate amargo y podría ser ideal para un día que se te antoje un postre. No comer más de 1 vez por semana.
– Helados: Free Zen, TOK TOK (helado keto), Igual que el anterior, puede ser 1 antojo de 1 vez por semana, elige el sabor que más te guste!
– Cacao en polvo 100% marca Lok o marca Leyenda; ideales para reemplazar el chocolate de la mañana . Preparar en agua o en alguna bebida vegetal.
Enlaces
https://www.sanissimo.com.co/colombia,
